PRIPREMA

5 min

STUPANJ SLOŽENOSTI

nizak

VRIJEME ZA KUHANJE

0 min

BROJ PORCIJA

za 1 osobu

DIJELITE RECEPTE

Obavijestite svoje prijatelje


SASTOJCI

56 g tunjevine Rio Mare Natura

4 kriške kruha za sendvič

2 lista salate

2 čajne žlice senfa

KORIŠTENI PROIZVOD

Stampa ricetta

PREPORUČENA KONZUMACIJA:

za vrijeme treninga

PRIPREMA

1   Premažite kruh sa senfom.

2   Salatu operite i stavite na kruh.

3   Dodajte tunjevinu na salatu i zatvorite sendvič.

4    Prerežite na pola i uživajte u obroku.


DOBAR TEK!

Stampa ricetta Stampa ricetta

PREHRAMBENE VRIJEDNOSTI

Bjelančevine

21g

Kalorije

420Kcal

Ugljikohidrati

65g

Masti

8g

POSTUPAK PRIPREME

KORAK 1

KORAK 2

KORAK 3


Svako životno putovanje ima svoje značenje i razlog. I sve što radiš, radi sa srcem. To je izvor tvoje snage.

Mario Mlinarić

Kondicijski trener

RECEPTI NAŠIH SPORTAŠA

 
Krutoni s tunjevinom, krastavcima i gustim jogurtom (međuobrok)

Kvinoja s tunjevinom, sušenim voćem, rikolom, kukuruzom i cherry rajčicama (za ponijeti)

 
Palačinke s pirjanim lukom i tunjevinom (za stolom)

 
Rigatoni s tunjevinom, maslinama, kukuruzom i paprikom (za stolom)

 
Salata s tunjevinom, rajčicom, mozzarellom i mrkvom (za ponijeti)

 
Tramezzini s tunjevinom, salatom i senfom (međuobrok)