PRIPREMA
10 min
STUPANJ SLOŽENOSTI
nizak
VRIJEME ZA KUHANJE
25 min
BROJ PORCIJA
za 2 osobe
DIJELITE RECEPTE
Obavijestite svoje prijatelje
SASTOJCI
2 x 60 g tunjevine Rio Mare Leggero
100 g rigatoni ili druge tjestenine
šaka maslina
2 mlada luka
100 g kukuruza
2 čajne žličice paprike
20 g ekstra djevičanskog maslinovog ulja
sol
KORIŠTENI PROIZVOD
PREPORUČENA KONZUMACIJA:
prije treninga
PRIPREMA
1 Stavite kuhati vodu u veliki lonac, posolite te čim zakuha dodajte tjesteninu i skuhajte ju.
2 Sitno nasjeckajte luk, dinstajte ga na ulju dok ne poprimi zlatnu boju i dodajte malo soli. Na luk dodajte papriku, kukuruz te nekoliko žlica vode u kojoj se kuhala tjestenina i kuhajte 2 minute.
3 Zatim dodajte ocijeđenu tjesteninu i na kraju tunjevinu Rio Mare. Pomiješajte i poslužite.
DOBAR TEK!
Stampa ricetta
PREHRAMBENE VRIJEDNOSTI
Bjelančevine
22,5g
Kalorije
466,5Kcal
Ugljikohidrati
55g
Masti
16,5g
POSTUPAK PRIPREME
KORAK 1
KORAK 2
KORAK 3
”
Jedna osoba može biti najbolji veslač na svijetu, ali bez koordiniranog partnera, neće imati nikakvu šansu u ovom sportu.
Martin i Valent Sinković
Profesionalni veslači
RECEPTI NAŠIH SPORTAŠA
Krutoni s tunjevinom, krastavcima i gustim jogurtom (međuobrok)
Kvinoja s tunjevinom, sušenim voćem, rikolom, kukuruzom i cherry rajčicama (za ponijeti)
Palačinke s pirjanim lukom i tunjevinom (za stolom)
Rigatoni s tunjevinom, maslinama, kukuruzom i paprikom (za stolom)
Salata s tunjevinom, rajčicom, mozzarellom i mrkvom (za ponijeti)
Tramezzini s tunjevinom, salatom i senfom (međuobrok)
